Fizykoterapeuci zalecają stosowanie różnych metod odnowy biologicznej. Do wielu z nich potrzebne jest działanie wody-jej ciśnienie i temperatura. Jednym z zabiegów przeznaczonym dla osób uprawiających wyczynowo sport jest kąpiel. Nie jest to zwyczajna kąpiel, jaką serwujemy sobie każdego wieczora przed snem. Odnowa biologiczna czerpie z właściwości wody. W gorącej kapieli to jej temperatura odgrywa ważną rolę. Kąpiel należy przeprowadzić niebezpośrednio po treningu (i niecodziennie) zanurzając się w wodzie około 36 stopni, stopniowo zwiększając jej temperaturę do 40 stopni. W tak gorącej wodzie należy przesiedzieć pół godziny. Gorąca kąpiel podobna jest do działania sauny.