Odnowa biologiczna opiera się w głównej mierze na metodzie biochemicznej (związanej z dietą i wprowadzaniem do organizmu odpowiednich witamin, mikroelementów) i metodzie fizykoterapeutycznej. Ta druga jest chyba najpowszechniej znaną spośród wszystkich metod odnowy. Składają się na nią różnego rodzaju zabiegi-przede wszystkim masaże, ale także kąpiele, sauny, natryski. Wszystkie te zabiegi są przepisywane przez fizykoterapeutę, który odpowiada za właściwe sterowanie procesem odnowy biologicznej. Wymienione zabiegi metody fizykoterapeutycznej mają różne zadania. W większości działają pobudzająco na krążenie, masują mięśnie, niwelują uczucie zmęczenia i regenerują siły.