Odnowa biologiczna składa się z wielu metod, które mają wpływać bezpośrednio na organizm człowieka, przygotować go do ciężkiego treningu i zregenerować jego siły. Metoda biochemiczna polega na wprowadzeniu do organizmu człowieka najważniejszych witamin i mikroelementów, które są bardzo ważne przy dużym natężeniu wysiłku fizycznego. Wprowadza się je do organizmu w sposób naturalny-poprzez właściwą dietę, a uzupełniać można dzięki specjalnym preparatom. Menu sportowca powinno być starannie ułożone przez dietetyka lub fizykoterapeutę. Również tylko specjaliści powinni przepisywać odpowiednie preparaty witaminowe, jednocześnie pamiętając, aby zachować umiar w ilości ich podawania.